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Artículos sobre bienestar emocional, terapia narrativa y salud mental.
5 señales de que tu adolescente necesita terapia (y cómo acercarte sin que se cierre)
Hay una escena que muchas mamás y papás me describen en consulta: llegan a casa, tocan la puerta del cuarto de su hija o hijo, y del otro lado solo hay...
Ana Paula Pérez 
Autoestima en adolescentes: cómo la terapia narrativa les ayuda a construir una historia más fuerte
Si alguna vez escuchaste estas palabras de boca de tu hija o hijo adolescente —o si tú mismo las has pensado sobre ti en esa época de tu vida—, sabes lo...
Ana Paula Pérez 
Berrinches vs. crisis emocionales: cómo diferenciarlos y cuándo buscar ayuda profesional
Son las 6 de la tarde, llevas un día larguísimo, y tu hija(o) se tira al piso del súper porque no le compraste el dulce que quería.
Ana Paula Pérez 
Cómo hablar con tus hijos sobre el divorcio: guía práctica para padres
Recuerdo a una mamá que llegó a mi consultorio con los ojos rojos y las manos entrelazadas sobre las rodillas.
Ana Paula Pérez 
Cuando un niño no quiere ir a la escuela: causas emocionales y cómo abordarlo
Son las 7 de la mañana. El despertador suena, y en lugar del ajetreo habitual de prepararse para salir, lo que encuentras es a tu hija o hijo debajo de las...
Ana Paula Pérez 
La externalización del problema: la técnica narrativa que cambia la relación con lo que te duele
¿Alguna vez has dicho —o escuchado decir— "es que yo soy muy ansioso" o "mi hijo es un niño problema"?
Ana Paula Pérez 
Duelo en niñas y niños: cómo acompañar a tu hija(o) cuando pierde a alguien importante
Recuerdo a una mamá que llegó a mi consultorio con los ojos rojos y las manos entrelazadas sobre el regazo.
Ana Paula Pérez 
"Mi hijo tiene ansiedad": 7 señales de alerta y qué puedes hacer como papá o mamá
Hay una escena que muchas mamás y papás conocen bien: son las 7 de la mañana, el uniforme está listo, y tu hija o hijo está en el piso llorando, con dolor de...
Ana Paula Pérez 
"No puedo más con la ansiedad": qué hacer cuando sientes que todo te rebasa
Hay momentos en que el corazón se acelera sin razón aparente, los pensamientos corren a mil por hora y sientes que el piso se mueve aunque estés parada(o)...
Ana Paula Pérez 
Bullying escolar: cómo detectarlo y qué hacer si tu hija(o) lo sufre
Imagina que tu hija llega de la escuela y, en lugar de contarte cómo le fue, se va directo a su cuarto sin decir nada.
Ana Paula Pérez 
Qué es la terapia narrativa y cómo puede ayudarte a reescribir tu historia
¿Alguna vez has sentido que tu vida entera se resume en una sola frase dolorosa? *"Soy un fracaso"*, *"no sirvo para las relaciones"*, *"soy una mala mamá"*.
Ana Paula Pérez 
Qué esperar en tu primera sesión de terapia: una guía para perder el miedo
Imagínate esto: llevas semanas —quizás meses— pensando en buscar ayuda. Abres el buscador, escribes "psicóloga cerca de mí", ves algunos perfiles, y luego...
Ana Paula Pérez 
Terapia de juego: cómo las niñas y niños expresan lo que no pueden decir con palabras
¿Alguna vez has notado que tu hija o hijo no puede contarte qué le pasa, pero sí te lo muestra cuando juega?
Ana Paula Pérez Evaluaciones validadas y ejercicios prácticos para cuidar tu salud mental.