Calculadora de Puntaje ACE
¿Qué son las Experiencias Adversas en la Infancia (ACE)?
Las Experiencias Adversas en la Infancia (ACE, por sus siglas en inglés) son eventos difíciles que ocurren antes de los 18 años. Incluyen diferentes formas de maltrato, negligencia y disfunción familiar.
La investigación ha demostrado que estas experiencias pueden tener un impacto significativo en la salud física y emocional a lo largo de la vida. Pero conocer tu historia es el primer paso para transformarla.
Este cuestionario no es un diagnóstico. Es una herramienta de reflexión personal que te invita a mirar tu historia con compasión, no con juicio.
¿Por qué es importante conocer tu puntaje ACE?
- Te ayuda a entender cómo tus experiencias tempranas pueden estar influyendo en tu vida actual
- Visibiliza patrones que muchas veces se normalizan o minimizan
- Es un punto de partida para conversar con un profesional de salud mental
- Desde la terapia narrativa, creemos que entender tu historia te permite reescribirla
Antes de comenzar
Este cuestionario incluye preguntas sobre experiencias difíciles de la infancia, como maltrato, abuso, negligencia y violencia familiar. Es normal que algunas preguntas despierten emociones intensas. Puedes tomarte tu tiempo, hacer pausas, o detenerte en cualquier momento. No hay presión. Tu bienestar es lo primero.
Antes de cumplir 18 años...
1 ¿Algún padre/madre u otro adulto en tu hogar te insultaba, te humillaba o te menospreciaba con frecuencia? ¿O actuaba de una manera que te hacía sentir miedo de ser lastimada(o) físicamente?
Tu resultado
Tu historia no te define
Un puntaje ACE alto no determina tu destino. Muchas personas con puntajes altos llevan vidas plenas y saludables. La resiliencia se puede cultivar a cualquier edad, y la terapia es una forma poderosa de hacerlo. Desde la terapia narrativa, creemos que siempre es posible reescribir tu historia.
Este cuestionario es una herramienta de reflexión, no un diagnóstico clínico. Solo un profesional de salud mental puede evaluar el impacto de estas experiencias en tu vida. Si sientes que necesitas apoyo, no dudes en buscar ayuda.
Recursos de apoyo
Si estás atravesando una crisis o necesitas hablar con alguien ahora:
Línea Internacional de Prevención del Suicidio
988 (EE.UU.) / findahelpline.com
Disponible en múltiples países e idiomas
¿Te gustaría hablar sobre lo que sientes?
Entender tu historia es el primer paso. Si algo de este cuestionario te movió, estoy aquí para acompañarte en un espacio seguro, cálido y sin juicio. Desde la terapia narrativa, trabajamos juntas(os) para darle un nuevo significado a tu historia.