Test de Autoestima
La Escala de Autoestima de Rosenberg es uno de los instrumentos más utilizados en el mundo para medir la percepción que tienes de ti misma(o). Son solo 10 preguntas y te toma menos de 3 minutos.
Este test es una herramienta de orientación, no un diagnóstico clínico. Los resultados no sustituyen la valoración de un profesional de salud mental. Si sientes que necesitas apoyo, te invito a buscar acompañamiento terapéutico.
Indica qué tan de acuerdo estás con cada afirmación:
1 Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que las demás.
Tu resultado
Tu puntuación en la escala
Tu autoestima no es fija — es una historia que puedes reescribir
Desde la terapia narrativa, entendemos que la forma en que nos vemos no es un dato objetivo, sino una historia que hemos construido a partir de experiencias, relaciones y contextos. Algunas de esas historias nos limitan. Pero siempre existen historias alternativas — momentos en los que te sentiste capaz, valiosa(o), suficiente — esperando ser reconocidas y fortalecidas.
¿Te gustaría trabajar en tu autoestima?
En terapia podemos explorar juntas(os) las historias que han moldeado cómo te ves, y encontrar nuevas narrativas que reflejen mejor quién realmente eres.
Herramientas gratuitas de bienestar
Evaluaciones validadas y ejercicios prácticos para cuidar tu salud mental.