Herramienta de autoevaluacion

Test de Estres Percibido (PSS-10)

La Escala de Estres Percibido (PSS-10) es uno de los instrumentos mas utilizados en psicologia clinica para medir el grado en que las situaciones de tu vida se perciben como estresantes. Responde con base en como te has sentido en el ultimo mes.

Este test es una herramienta de orientacion, no un diagnostico clinico. Los resultados no sustituyen la evaluacion de un profesional de salud mental. Si sientes que el estres afecta tu vida diaria, te invito a buscar acompanamiento terapeutico.
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En el ultimo mes...

Piensa en el ultimo mes. Para cada pregunta, indica con que frecuencia te has sentido o pensado de esa manera.

1 ¿Con que frecuencia te has sentido molesto(a) por algo que sucedio inesperadamente?

2 ¿Con que frecuencia has sentido que no puedes controlar las cosas importantes de tu vida?

3 ¿Con que frecuencia te has sentido nervioso(a) o estresado(a)?

4 ¿Con que frecuencia has sentido confianza en tu capacidad para manejar tus problemas personales?

5 ¿Con que frecuencia has sentido que las cosas van a tu favor?

6 ¿Con que frecuencia has sentido que no puedes con todo lo que tienes que hacer?

7 ¿Con que frecuencia has podido controlar las irritaciones en tu vida?

8 ¿Con que frecuencia has sentido que tienes el control de las cosas?

9 ¿Con que frecuencia te has enojado por cosas que estan fuera de tu control?

10 ¿Con que frecuencia has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas?

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Evaluaciones validadas y ejercicios prácticos para cuidar tu salud mental.

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